|
Hoogst onbetrouwbaar. Om te illustreren hoe abominabel de weegschaal is als instrument om vetveranderingen mee te meten.
2 dagen geleden was mijn laatste meting. Tot nu toe heb ik 24 uur gevast. Sinds de laatste meting heb ik 4.500 kcal gegeten. Ik verbruik op een dag 2.700 kcal, dus dat betekent dat ik in 2 dagen in totaal op een calorietekort kom van 900 kcal. Dat komt overeen met een vetverlies van 0,1 - 0,13 kg in plaats van de 1,1 die de weegschaal aangeeft.
Vandaag eet ik 3 maaltijden met een totaal 2.000 kcal, wat overeen zal komen met een calorietekort van 700 kcal. Morgen ga ik weer op de weegschaal staan (als ik eraan denk). Dan zal er ondanks vetverlies veeeeeel gewicht bijkomen.
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 17,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|