|
Sinds ik let op wat ik eet krijg ik steeds vaker eetbuien, hierdoor schommel ik enorm in mijn gewicht. 😕 Ik wacht het af tot vrijdag, en dan ben ik een weekend weg. Als ik deze week nog meer eetbuien krijg is het beter voor mij om een korte pauze in te lassen van de app, omdat dit mij triggered. Als iemand tips heeft hoor ik het graag !!
|
67,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1585 kcal
|
Vet: 48,01g | Eiwit: 94,69g | Kolhy: 180,53g.
Ontbijt: AH Tomatenpuree, Jumbo Rookkaas, AH Amandelen Ongezouten, Freshona Coconut Milk Light, AH Snoeppaprika, AH Komkommer, C1000 Franse Magere Kwark, AH Blauwe Bessen, AH Kersen. Lunch: Apetina Feta, AH Gerookte Kipfilet, Banderos Volkoren Tortilla Wraps, AH Passievrucht, AH Ei. Diner: Plus Sperziebonen, Knorr Chicken Tonight Zoetzuur, Jumbo Kipfilet, Silvo Basmati Rijst. Snacks/Andere: Hoogvliet Brugse Beenham, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Plus Hartige Biscuit, Euro Shopper Maria Biscuit, Candy Man Vrieslollies, Jumbo Oude Wijven Ontbijtkoek. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|
 Reacties
Ik heb even oppervlakkig gekeken, maar je ontbijt bestaat regelmatig uit best veel suiker (witte chocomel, caramelsiroop) en soms in verhouding best weinig.
Misschien interessant om even te kijken of je vreetbuien op de dagen zijn dat je je dag met veel "slechte" suikers* bent begonnen, en/of met een relatief laag calorie-/eiwitgehalte.
16 jun 20 door lid: 54337
|
(skyr fruit, ontbijtkoek, honing etc)
16 jun 20 door lid: 54337
|
Ik heb er idd naar gekeken, en heel eerlijk ik drink enkel water en thee zonder suiker of iets. Die witte chocomelk is 2x voorgenomen, en de koffie met caramelsiroop ook. Ik probeerde dit in mijn maaltijden toe te voegen om te kijken of dit de “cravings” naar wat zoets wat zou minderen, want bij een eetbuien wil ik vaak iets zoets en iets zoutigs. Het rare is, als ik er totaal niet mee bezig ben val ik af, maar eet ik relatief veel vet. De 4-5x dat ik een app heb geprobeerd om mijn kcal bij te houden en gezond af te vallen, kwam ik juist aan. Dat is juist zo frustrerend 😅
16 jun 20 door lid: [McFatty]
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
[McFatty]'s Gewicht Geschiedenis
|