|
klabeng! nog 8 ons verwijderd van m'n pré-vakantie gewicht 🥳
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 18,5 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1439 kcal
|
Vet: 69,27g | Eiwit: 87,13g | Kolhy: 96,01g.
Ontbijt: AH Nederlandse Aardbeien, Layenberger Protein Müsli, Ananas-Maracuja, Myprotein Vitafiber, Milbona Turkse Yoghurt, Arla Skyr Naturel. Lunch: AH Veldsla, Milbona Bio-Roomboter, Brood enzo, Molenbrood van KHa broodmix De Zandhaas, Soupmaker, Pompoensoep van Kabocha, Nevo Snijbonen, Rauw. Diner: Olijfolie, Verstegen Guilt Free Piri Piri Saus Zero Added Sugar, AH Kastanjechampignons, Nevo Snijbonen, Rauw, Avocado's, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, AH Grote Garnalen, AH Franse Scharrelkip Kipdijfilet, Koh Thai Rijstvellen Volkoren. Snacks/Andere: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Gebak Groot, Pumpkin Sheetcake met frosting, Gebak Groot, Appel-Kruimel Plaatkoek, Mucci Mini Fruit Yummies, Delicata Puur Chocolade 85%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
Oh wat fijn voor en zo snel😊
05 okt 19 door lid: Ingrid jansen1971
|
Doe je goed Ellen.... Ik ben er nog steeds niet na 3 etentjes van vorige week. Lijkt wel of het steeds moeilijker word. En dan moeten mijn vakantie kilo's nog komen 😂😂.
05 okt 19 door lid: Yoo69
|
05 okt 19 door lid: lisaraaphorst
|
05 okt 19 door lid: dani.p2
|
snel erbij = snel eraf 🤷 (ik vertrouw op het proces hè 🤪😂)
05 okt 19 door lid: Elfje69
|
Super goed bezig Ellen.👍🏻
05 okt 19 door lid: s@ndr@1971
|
Haha ja precies “het proces” 😋
05 okt 19 door lid: dani.p2
|
vreten -> vasten vasten vasten -> vreten -> vasten vasten vasten -> vreten -> vasten vasten vasten -> vreten -> vasten vasten vasten etc etc etc 😂
05 okt 19 door lid: Elfje69
|
zo dat gaat snel bij jou.
05 okt 19 door lid: Biene Mays
|
05 okt 19 door lid: claudet57
|
whaaaaaaaa wat goed!! ❤👏🏻
05 okt 19 door lid: Mariska!!
|
Nah ja, 4 weken over gedaan hè 🙄. Maar 1 ding is zeker: nooit meer all-inclusive = nooit meer 9 kg erbij in één vakantie 🤡
05 okt 19 door lid: Elfje69
|
vreten-vasten vasten vasten.....wat vreet je dan en wat vast je dan?
05 okt 19 door lid: San 79
|
San79, niet te serieus nemen hè!! Ik eet gewoon 90% van het jaar supergezond. Maar ALS ik uit eten ga of op vakantie, dan let ik nergens op en vreet ik gewoon alles waar ik zin in heb. Maar dat zijn dus uitzonderingen, ik doe niet aan "iedere week een dag cheaten" of aan "ja, maar het is toch weekend"-bullshit. Eigenlijk ben ik dus gewoon belachelijk gedisciplineerd 🤷, met af en toe een uitzondering
05 okt 19 door lid: Elfje69
|
4 weken is toch best wel snel naar mij mening. Knap om die discipline zo vast te houden.
05 okt 19 door lid: claudet57
|
Thx Claudet, ik ben er inmiddels gewoon aan gewend, dus het voelt niet meer als "knap". Maar ik weet dat het wel een beetje bijzonder is hoor, aangezien ik er zoveel mensen mee zie worstelen 😘
05 okt 19 door lid: Elfje69
|
Ik vind het knap! Het lukt mij tot nu toe niet om er weer in te komen....na vakantie!baal hier vreselijk van!🙄
06 okt 19 door lid: San 79
|
San79, het is echt een kwestie van Mindset, daar kan niemand je bij helpen helaas. Ik ben ook nooit gek op de tekst "succes!" (die je hier vaak voorbij ziet komen, en uiteraard altijd met de beste bedoelingen hè!!). Afvallen en op gewicht blijven is geen kansspel en het is ook niet afhankelijk van toevalligheden. Het is 'DOEN", het is een werkwoord 🤷. Dus zoek naar jouw knopje, bedenk wat jou motiveert en waarom je wilt wat je wilt. Dat is waar je grootste steun zit op moeilijke momenten ❤️
06 okt 19 door lid: Elfje69
|
@SAN79 het zetten van kleinere tussendoelen bijvoorbeeld een weekdoel om het grote doel te bereiken bijv een bepaald streefgewicht tot een vakantie of evenement helpt mij goed om gemotiveerd te blijven. Verder beloon ik mezelf met bijvoorbeeld een nieuw kledingstuk als ik een bepaald gewicht bereikt heb.Het is zoals ELFJE het zegt : Besluiten om het te DOEN, eten vooruit plannen en STICK TO THE PLAN. Gewoon pure wiskracht en doorzettingsvermogen. Ook al zegt men dat het niet nodig is helpt mij sporten bij het afvallen niet alleen om kcal te verbranden maar ook voor mijn mindset, je stoot bij het sporten hormonen uit die je vrolijk maken en helpen door te zetten.
Last but nog least: eet wat je het lekkerst vindt en maak een feestje van je maaltijd.
07 okt 19 door lid: Biene Mays
|
07 okt 19 door lid: San 79
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|