|
Afgelopen zondag een heerlijk dagje weggeweest met vrienden naar museum Voorlinden en daarna lekker eten en cocktails drinken in Noordwijk aan zee. Blij dat er toch weer wat af is deze week, ook al is het maar 2 ons.
Note to myself: Gewoon rusting doorgaan met bewuste en gezonde(re) keuzes maken, proberen om binnen 1500 kcal per dag te blijven, om langzaamaan een gezonder gewicht te krijgen. Het maakt niet uit hoe snel of langzaam het gaat, als die lijn maar naar beneden gaat. Dit is gewoon de rest van mijn leven, niet een dieet.
|
91,2 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 19,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1474 kcal
|
Vet: 74,45g | Eiwit: 74,66g | Kolhy: 125,90g.
Ontbijt: Banaan, Melkan Magere Franse Kwark. Lunch: Jumbo Bloemen Honing, Domspitz Milch Cottage Cheese, Melk (Halfvol), AH Basic Havermout, Amandelmeel, Ei. Diner: Melkan Magere Franse Kwark, Markant Bak & Braad Vloeibaar, Paprika, Vivera Falafel, AH Ijsbergsla Melange. Snacks/Andere: Jumbo Walnoten Ongebrand Ongezouten . meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|