|
Het was een lastige week, door de hitte weinig beweging gehad (en veel vocht vasthouden) en ook nog een feestje afgelopen zatetdsg met paar glazen alcohol.... 🙃 maar we gaan gewoon met volle moed verder!!
|
97 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1419 kcal
|
Vet: 76,05g | Eiwit: 91,10g | Kolhy: 91,12g.
Ontbijt: Van Zoelen Muesli met Rozijnen, AH Hollandse Aardbeien, Melkan Magere Franse Kwark, Zonnatura Gebroken Lijnzaad. Lunch: Komkommer (met Schil), Tommies Snoeptomaatjes, Domspitz Milch Cottage Cheese, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Diner: Melkan Magere Franse Kwark, AH Hollandse Aardbeien, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, AH Biologisch Runderchipolata Worstjes, Zaanse Mayonaise. Snacks/Andere: Notenmix (Ongezouten), Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes, Baresa Zwarte Olijven, Mevgal Feta Kaas, AH Zoete Puntpaprika . meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|