|
Mijn dag tot nu toe: Ochtend: ontbijt en snack 502 kcal, lopend naar de sportschool 15 minuten, daar 16 minuten loopband 1,5% helling, 20 minuten lateral x crosstrainer, LW7 en level tussen 2 en 8 (up and down) 😄 ik had een doel ingesteld 350 kcal te verbranden, maar ben iets over de helft afgestapt omdat ik het te warm had, volgende keer beter. 🤗 daarna 8 minuten rustig uitfietsen, 15 minuten terug naar huis lopen. Middag: 15 minuten naar de supermarkt gelopen, boodschappen gehaald en 15 minuten terug gelopen. Lunch gehad van 454 kcal. Eigenlijk moet ik vanmiddag nog mijn fiets ophalen bij iemand ongeveer 7 kilometer hier vandaan. Maar ik zit een beetje te trillen.. Is ook wel erg warm! Groot verschil qua activiteit level ook met gisteren, waar ik naast wat schilderwerk thuis niks meer heb gedaan.. benieuwd wat de weegschaal morgen zegt. 😊
|
96,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1696 kcal
|
Vet: 64,87g | Eiwit: 97,12g | Kolhy: 179,86g.
Ontbijt: De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Arla Skyr Naturel, Aardbeien, Zespri Kiwi Gold. Lunch: AH Ijsbergsla Melange, Maggi Opkikker Drinkbouillon Tomaat, Cherrytomaten, AH Kipfilet (Beleg), Philadelphia Naturel Light, AH Tortilla Wraps Meergranen. Diner: AH Zalmsnippers, Bio+ Spelt Schelpjes, Cherrytomaten, Broccoli, Philadelphia Naturel Light. Snacks/Andere: AH Zalmsnippers, AH Ijsbergsla Melange, Philadelphia Bieslook Light, AH Tortilla Wraps Meergranen, AH Basic Pitabroodje, Blue Band Goede Start, AH Pan Pan Kaas 20+. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Gewicht moet eigenlijk -0,1 zijn. Vergeten in te voeren zie ik. Niet veel maar beter dan niks! 😅 Avondeten al in de app ingevoerd, benieuwd of ik nog iets nodig heb voor vandaag. Hoe denken jullie daar over?
23 jun 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Je eet wel weinig aan calorieën vind ik hoor 😳 Of heb ik dat mis? Zou het trillen daar niet van gekomen kunnen zijn? Ik heb zelf dat ik door de warmte soms niet merk dat ik gewoon écht ff wat moet eten... Vandaag overigens weer genoeg op🙄🤣
25 jun 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Ja, zou best kunnen dat het trillen daar vandaan komt.. Ik vind het soms zo lastig om voldoende kcal binnen te krijgen! Dan denk ik mega veel gegeten te hebben, zit ik pas aan de 1000😳 Echt altijd een tweestrijd, ik durf soms niet meer te eten vanwege mijn gewicht.. maar soms heb ik ook wat je zegt helemaal geen trek. Trouwens, je berichtje dat je soms vergeet te antwoorden.. Kan gebeuren hoor! Geeft helemaal niks. 😅
25 jun 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Maar Inge.. Als ik zo vrij mag zijn 😳 Je hebt een baan in de bouw, dus vrij zwaar werk neem ik aan, gaat daarnaast nog 3x naar de sportschool en krijgt totaal niet meer dan 1500 ongeveer calorieën binnen? Heb ik dat juist? En het afvallen loopt niet heel voorspoedig? Zou er niet iets zijn om je stofwisseling een boost te geven.. sorry hoor ik denk even helemaal hardop 😘😘
25 jun 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Dat mag jij, Sheila.. Soms denk ik ook, even een dagje veel meer eten dan ‘gewoon’ dan komt mijn stofwisseling weer aan het werk. Maar enige resultaat altijd is kilo’s er bij. Vervolgens ga ik dan maar weer terug naar minder calorieën. 🤔 Heb jij nog tips hoe ik het zou kunnen doen? Ik ben wel eens bang dat mijn stofwisseling helemaal niet meer werkt.. 😥
27 jun 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Bizar joh! En echt vervelend voor jou. Ik heb helaas geen ervaring aan waarvan ik je advies zou kunnen geven.. Heb weleens wat gelezen erover op drogespieren.nl, moet je bij zoeken gewoon even stofwisseling invoeren! Vind ik zelf een hele goede site met nuttige informatie en je kan onderin eventueel een reactie achterlaten als je een specifieke vraag hebt 🤷🏼♀️ Staat wel onderin ergens een reactie dat iemand zegt 5 kilo afgevallen te zijn in 14 dagen en daarop word door de beheerder gereageerd met ‘goed zo, ga zo door’ wat ik zelf best bijzonder vind 😂 maar je kan altijd ff kijken!
27 jun 19 door lid: Sheilavanwijk
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dappere-Dodo's Gewicht Geschiedenis
|