claudet57's Logboek, 04 jun 19

Als je het goed doet, volgt je lichaam uiteindelijk. 😘 Of lukt het ook niet om het goed te doen? 

Helaas, dat ook!!! 

Jammer. Weet je waar het aan ligt? 

Ja, ik weet waar het aan ligt en ik weet ook dat ik zelf die bewuste knop moet vinden, alleen lukt dat even niet helaas. Hopelijl ligt ie niet te diep begraven. 

Dank je voor je belangstelling. X 

ik had vandaag hetzelfde. ben meteen gaan sporten en goed mijn best gedaan vandaag. nu is het alleen vanavond van alle chip afblijven 💪 

@Naomi, goed van je, dat zou toch jammer zijn om die zwaar bevochten verbrande calorieën te verspillen met chips ;-) 

Volhouden joh als je results ziet hoe klein ook geeft dat motivatie om door te zetten 

lees even terug naar je post van 10 mei. je bent supergoed bezig, al een medicijn minder, nu op naar een gezond BMI. ik hoop dat je je snel weer herpakt 🍀 

Precies!! Gewoon volhouden en de draad oppakken 

Dank jullie wel. Lief, steun helpt altijd! 

@claudet57 nauw mij is het gelukt ben 5 ons ten opzichte van gisteren afgevallen. Nu moet het bij jou ook gewoon lukken 💪 

Hoi Claudet, wat kun je zelf doen om die knop bij jezelf wel om te draaien? Niemand anders doet het voor je. 

@Marielle, daar heb je gelijk in. Ik moet het zelf doen maar het helpt mij wel om de frustratie even van mij af te kunnen schrijven en dat ik daarbij gehoor vindt. Ik moet accepteren dat de lichamelijke klachten erger zijn geworden, ik heb andere/nieuwe pijnmedicatie, hopelijk slaat die snel aan. Uit frustratie zoek ik een soort troost in/bij eten (helaas het verkeerde eten). @Naomi ik was vanmorgen ook lichter maar noteer het niet iedere dag. Het lukt vandaag in ieder geval iets beter :-) 

Claudet voor steun daarin zit je goed hoor. De dicipline moet je zelf handhaven. Afvallen is minder eten. Reken je bmr uit en ga daar iets onder zitten. Maak kleine stapjes in gezonder eten en als het ff niet lukt dat hebben we allemaal. Plan tenminste 1 junkdag in of twee mag ook waarin je niet overdreven meer eet maar wel wat je lekker vind. Dat zijn dan dagen daar je naartoe kan leven en anders is dieeten niet te doen. Zomaar wat tips  

@merkiemerk, ik wil het juist niet als lijnen zien maar als het veranderen van leefstijl. Ik ben van mening dat het dan alleen het jojo effect tegengaat. Ben helaas al te vaak, door heel veel lijnpogingen, teruggevallen op een te hoog gewicht. Hierbij probeer ik natuurlijk ook de dingen die ik echt lekker vindt in te behouden. Het is alleen dat het lichaam niet altijd meewerkt en ik daardoor sneller in de fout ga😤😠 

Hoi claudet ik bedoel ook niet dat je het moet zien als lijnen. Maar dat je het roer langzaam in kleine stapjes omgooid. Het moet draagbaar zijn he. En de tip van de junkdagen komt uit de bodybuildwereld die doen dat ook. Je moet een balans creeren als er niks tegenover je gezonde dagen staat val je sneller terug en krijg je het jojo effect 

Gaat bij mezelf ook niet Claudet, misschien even laten rusten en als je er klaar voor bent dan er opnieuw invliegen, als je gedachten er niet 100% opstaan lukt het toch niet, ik spreek uit ervaring. Het komt wel terug dat gevoel van 'ik ben er klaar voor', zeker weten ☺️😘 

Alles goed met je Claudet ?