|
Wat een week zonder pindakaas kan doen.... terwijl het gewoon binnen mijn macro’s viel😊 voor de rest alles hetzelfde gebleven nouja mis nu wel +/_ 130 cal op een dag....
|
76,1 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1286 kcal
|
Vet: 43,85g | Eiwit: 84,20g | Kolhy: 110,84g.
Ontbijt: Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Herbalife Voedingsshake, Weight Care Red DETOX. Lunch: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Alesto Salad Seed Mix, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Verse Soep Pompoen & Wortel. Diner: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Aardbei Framboos, Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Kastanje Champignons, Jumbo Italiaanse Roerbakmix, Jumbo Mini Tortilla Naturel. Snacks/Andere: Atkins Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Kaneel, Honing, Gember, Kurkuma, Meergranen Rijstwafels. meer...
|
|
2214 kcal
|
Activiteit:
Cross-trainer - 47 minuten, Buikspieren - 19 minuten, Rusten - 16 uren en 9 minuten, Slapen - 6 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|