|
Even hardop denken. Mijn avonden gaan wel n beetje op elkaar lijken onderhand.. Trek als ik thuis kom, maar te moe om te koken en toch even tijd nodig om bij te komen van de dag, ontspannen, dus op bed met de ipad. Spelletje of iets opzoeken. Dan deze app. Zodra ik op FS zit (❤️deze app en deze mensen ❤️)vergeet ik dat ik trek had en zo ben ik voor ik het weet 3 uur verder en sla ik de avondmaaltijd deels of helemaal over. Of ik eet heel laat.. geen idee of dat door de app komt (motivatie) of iets anders? Maar nu beginnen laatste paar dagen gedachtes op te spelen om het maar ‘elke keer’ zo te doen. Elke keer bij trek dus. In conflict met mezelf of ik dat wel of niet okee vind. Rationeel niet okee, afval stemmetje wel okee..... Eten was waardeloos en totaal niet dieet waardig vandaag: 1 kaasbroodje vd AH 1 plakje satégehakt klein beetje roomkaas/bieslook, 2 (!!!😖😖😖😖!!!) gevulde koeken (traktaties werk) 1 mini wit puntje met hagelslag. En nu op t punt wel of geen avondeten.. Geen honger.. 😥
|
96 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
736 kcal
|
Vet: 31,77g | Eiwit: 16,79g | Kolhy: 94,59g.
Ontbijt: AH Gebraden Gehakt , Blue Band Goede Start, Hard Broodje, AH Roomkaas met Bieslook. Lunch: Blue Band Goede Start, Venz Hagelslag Puur, AH Witte Mini Puntjes. Snacks/Andere: Jumbo Mini Gevulde Koek. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Moeilijk soms he.... Ik herken jouw verhaal heel erg.... Ik kan je dus ook geen advies geven erin... want ik weet ook nooit waar ik dan juist aan doe.... wel een dikke virtuele knuffel!
08 mrt 19 door lid: D3N1SE
|
08 mrt 19 door lid: Dappere-Dodo
|
probeer van te voren te plannen wat je gaat eten en zorg dat het grotendeels voorbereid is. Ook met weinig tijd/zin/energie is nog wel een gezonde maaltijd te fixen hoor. dit valt misschien wel lekker af zo, maar gezond is het natuurlijk niet echt.
08 mrt 19 door lid: mo.mo3
|
Misschien toch dag ervoor het eten vast voorbereiden. Gelijk beginnen met koken . En erna eten afwassen en klaar om te chillen. Dit werkt bij mij in ieder geval wel😀
Ik werk met etenswaren dus na mijn werk heb ik geen honger maar probeer me er wel aan toe te zetten om te eten. Want anders ga ik later op de avond snaaien gezien ik een maaltijd heb overgeslagen. Succes🤗
08 mrt 19 door lid: patricia220876
|
Dat is misschien wel een goed idee, mo.mo 🙂 En je hebt gelijk, hoeft idd niet heel lang te duren..
08 mrt 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Ik zou wel kiezen voor maaltijden op min of meer vaste momenten, juist om het snacken tussendoor beter te weerstaan. Ik weet niet hoe het voor jou werkt natuurlijk, maar ik zou dan meer ongezond gaan eten omdat ik mezelf rijk zou rekenen met het besparen van calorieën van het avondeten. En zelfs als je dan binnen je calorie intake blijft, geef je je lichaam geen goede bouwstoffen.
Mij helpt het ook om te plannen: ik vul ‘s avonds in wat ik ga eten als ontbijt en lunch, en als het lukt het avondeten (maar dat lukt niet altijd omdat ik bijv het vlees dan nog niet kan afwegen).
|
Zonder mijn planning (en mijn gezin) zou het bij mij ook misgaan hoor. Na een drukke werkdag heb ik eigenlijk ook geen zin om te koken dus als ik dan niets ingepland of voorbereid heb (was vandaag door omstandigheden toevallig ook het geval) grijp ik ook naar ongezonde dingen. Maar het vult nooit echt en de snoep- en snaai cravings worden er alleen maar erger van. En achteraf altijd balen.
08 mrt 19 door lid: mo.mo3
|
Voor de hele werkweek boodschappen doen en voor 2 dagen koken, zodat je de volgende dag alleen maar hoeft op te warmen. En altijd wat gezonds in je vriezer. Succes!
08 mrt 19 door lid: Lost68
|
Dit klinkt niet echt als een gezonde manier van leven. Volgens mij is een gezond leven wat we juist ambiëren. Door deze ongezonde levensstijl zijn we juist te zwaar geworden.
Pak jezelf als een volwassen vrouw bij elkaar en ga op een gezonde manier eten en dat is zeker met regelmaat.
Vooraf plannen kan echt je redding zijn.
09 mrt 19 door lid: Roosmarijn2108
|
Wat mij enorm geholpen heeft is om iedere ochtend te ontbijten met 2 volkoren crackers met 30+ kaas. Dat is verplicht😉. Ontbijt moet echt. Dan tussendoor eet ik fruit. Tussen de middag op mijn werk eet ik warm. Iets wat ik kan opwarmen in de magnetron. Soep of een stamppotje, pasta,rijst etc. Dan weer een tussendoortje van zuivel en dan is het tijd voor het avondeten. Soms heb ik dus ook geen trek, maar dan heb ik wel dus al mijm wamre maaltijd gehad en kan ik volstaan met een boterham of crackers. Ik probeer met de goede basis overdag vreetbuien te voorkomen en zo verzadiging te behouden. Succes!!
09 mrt 19 door lid: jnathaliecc
|
Ik lees van meerdere ook over eetbuien, die heb ik eigenlijk bijna nooit.. Hele enkele keer, maar geef er niet altijd aan toe. Het is ook niet zo dat ik s’avonds dan veel ga snacken als ik slecht of weinig eet. 😊Het broodje wat ik tussen de middag had had ik gekregen van een collega omdat ik geen lunch in huis had, en ik was toch flauw geworden, de gevulde koeken had ik aangenomen omdat ik door de trek geen nee kon zeggen. 🙈 Heb mijn eetdagboek achteraf in gevuld, ik had de schade veel erger ingeschat, en voor nu probeer ik het vooraf te doen. Misschien helpt het. Bedankt voor jullie reacties. 😘
09 mrt 19 door lid: Dappere-Dodo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dappere-Dodo's Gewicht Geschiedenis
|