|
Dag 21 van het keto-dieet. Ik had me voorgenomen om de zaterdag maar weer eens tot balansdag - lees vastendag - te promoveren, en dat is gelukt. Maar beseft vanochtend pas dat ik mijn laatste maaltijd vrijdagmiddag om 14:00 gegeten had, dus die balansdag duurde bijna 48 uur. Niet helemaal slim, zelfs voor mijn soms wat extreme aanpak. Maar goed, het heeft in ieder geval wel resultaat opgeleverd, 1,2 kg eraf. Morgen misschien weer een klein stukje terugveren, maar we zit nog steeds vooruitgang in. Net een heerlijke uitsmijter met spek en zalmsnippers gegeten, dus we kunnen er weer tegenaan.
|
98,3 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
990 kcal
|
Vet: 66,71g | Eiwit: 84,42g | Kolhy: 8,16g.
Lunch: AH Zalm Flakes, AH Ontbijtspek, Ei. Diner: AH Grote Garnalen, AH Zalm Flakes, AH Groene Salade Tomaat-Komkommer. Snacks/Andere: Mayonaise, Snack Fan Mexicano. meer...
|
|
2498 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|