|
Dag 16 van het keto-dieet. Het dieet loopt nog steeds goed. Gewicht blijft nog steken op 99,5 maar zolang het de gehate 100 kg grens niet overgaat heb ik daar voor 1 of 2 dagen wel vrede mee. Vandaag wordt een uitdagende dag, vroeg op om mijn moeder naar het ziekenhuis te brengen, vanmiddag weer terug voor bezoek, vanavond uit eten met de strenge begeleidster, dus genoeg momenten om de fout in te gaan. Weet nog niet wat/waar de strenge begeleidster wil eten. Hopelijk iets dat wat keto-vriendelijke opties biedt, Grieks bijvoorbeeld, dan kun je ruim vlees eten en die paar blokjes aardappel gewoon laten liggen, of beter nog niet laten serveren. We gaan het zien en morgen gewoon weer naar beneden met het gewicht.
|
99,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
935 kcal
|
Vet: 57,53g | Eiwit: 101,25g | Kolhy: 0,56g.
Ontbijt: Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden). Diner: AH Gehakt Half-om-Half, Lamskotelet, AH Excellent Ossenhaas, AH Biefstuk, AH Reuzen Garnalen. Snacks/Andere: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. meer...
|
|
2528 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|