|
Dag 9 van het keto-dieet. Hoewel de ketostix aangeven dat ik nog steeds stevig in de ketose fase zit, gisteravond zelf de hoogste indicatie (16 mmmol/L), blijft het gewicht op een vast punt steken. Het volume van wat ik gisteren gegeten heb was best aanzienlijk, dus dat moet er waarschijnlijk vroeger of later nog uitkomen en kan het beeld wat vertekenen. Vandaag wordt het in ieder geval een hele magere dag, zeg maar tegen vasten aan. Kijken of we de zaak zo weer in beweging kunnen brengen.
|
101,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
736 kcal
|
Vet: 19,83g | Eiwit: 62,33g | Kolhy: 3,08g.
Lunch: Zoute Haring. Diner: AH Kastanjechampignons, AH Magere Spekreepjes, Tonijn, AH Groene Aspergetips. Snacks/Andere: Whisky. meer...
|
|
2584 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ik heb ergens weleens gelezen dat de hoogste fase meestal de meest donkere ook niet goed is. Misschien even opzoeken?
02 okt 18 door lid: aterps
|
Ja, dat staat mij inderdaad ook bij ergens gelezen te hebben. Maar daar streef ik ook niet echt naar en vanochtend was het weer 8 mmol/L, de één na hoogste indicatie. Als het zo tussen 4 en 8 blijft vindt ik het prima.
02 okt 18 door lid: Hawkey4077
|
Oke top! Hoeveel gram koolhydraten en totaal calorieën eet je?
02 okt 18 door lid: aterps
|
Vorige week was mijn weekgemiddelde 1025 kcal en ca. gram KH per dag. Gisteren en eergisteren lagen kcal rond 1200 en de KH op iets meer dan 10 gram per dag.
02 okt 18 door lid: Hawkey4077
|
@hawkey lijkt me best weinig? Hoe heb je het uitgerekend? Ik lees vaak dat ketobuddy wordt aangeraden om het uit te rekenen.
02 okt 18 door lid: aterps
|
Ik heb de cijfers gebruikt die FS berekent uit mijn eet dagboek, geen idee hoe betrouwbaar dat is, maar het zal best aardig in de buurt komen denk ik. Ketonbuddy ken ik niet, maar zal er zeker eens naar kijken.
02 okt 18 door lid: Hawkey4077
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hawkey4077's Gewicht Geschiedenis
|