Hawkey4077's Logboek, 19 aug 18

Heel veel sterkte. Je weet dat je dit kan. Geef jezelf de schop onder je... dan zal het weer zakken. 🍀 

Ohh nee :( Extra tandje bij zetten aankomende week. Succes! 

Ik las net ook je bericht van gisteren. Denk je eraan dat je dit voor jezelf doet, niet voor de strenge begeleidster? Jij doet dit omdat jij vindt dat je het waard bent. Je doet dit om jezelf gezond te maken, niet om je begeleidster te pleasen. Dat feit is makkelijk te vergeten, maar het maakt zo'n verschil in je aanpak. At je toevallig een visje omdat je collega's dat deden? Groepsgedrag? Erbij willen horen? 

Kom op, jongen. Je kan het!!! Zorg goed voor jezelf. 

5 kilo in 7 dagen.. je kan het??? sorry hoor maar maak een gezonde keus en help je lichaam door voor je zelf te kiezen.. en niet voor de strenge begeleidster. tuurlijk kan het een stok achter de deur zijn maar kies voor jezelf maak keuzes vanuit jezelf.. liefde voor jezelf.. 1 kilo per week is eigenlijk al te veel. en als je toch die 5 kilo in die 7 dagen kwijt bent ben je waarschijnlijk veel vocht en waarschijnlijk spieren kwijt. gelukkig mag iedereen zijn eigen keus maken. sterkte. 

@Yugpup. Natuurlijk is het zo dat ik dit afvallen voor mezelf doe, maar het toezicht van de strenge begeleidster is iets dat ikzelf georganiseerd heb en dat me ook geholpen heeft om dit punt te bereiken. Dat werkt natuurlijk alleen maar als ik de door mij zelf gestelde doelen en het toezicht daarop serieus neem. Wat de laatste vraag betreft kan ik gelukkig stellen dat ik vrijwel immuun ben voor invloeden van groepsgedrag, het is eerder iets waar ik me tegen zal afzetten.  

@Bianca114,7 Natuurlijk is 5 kilo in 7 dagen uitzonderlijk veel en misschien ook niet haalbaar. Maar daar mijn aanpak helemaal steunt op het stellen van doelen en daar niet meer mee marchanderen, blijft die 5 kilo toch als doel staan. Wat de strenge begeleidster betreft, dat is inderdaad de stok achter de deur en een stok die ik daar zelf geplaatst heb om me te helpen door te gaan op momenten dat het moeilijk gaat. Dit is dus zo'n moment. 

Mijn reactie; "je kan het!" was gericht op het feit dat je hebt laten zien dat je een goed regime kan aanhouden en daarmee resultaten kan boeken. Even voor de duidelijkheid (had ik er mss even bij moeten zetten ;-) ). 

@Tijmpje, was helemaal duidelijk hoor ;-)  

Hoewel het afvallen me redelijk goed af gaat, heb ik er over de maanden heen gezien, weken bij zitten dat het helemaal niet lukt. En dan ondanks alle inzet, gewoon binnen RDI blijven en om onverklaarbare redenen ineens 1 of 2 weken stil staan of omhoog gaan. Proberen om dat weer in te halen en op je oorspronkelijke trendlijn naar beneden te komen is moeilijk en misschien zelfs onmogelijk of in ieder geval ongezond. Stel dat je elke week op -1 kg zit (wat al op de rand van gezond zit als je dat lang wilt doen), en er zit een week van 0 of +1 bij, dan moet je dus de week daarna -2 of -3 gaan doen, dus ongezond gaan doen. Heel tijdelijk een -1.5 (even iets strenger zijn) proberen is misschien nog te doen, maar ik zou aanraden om zeker niet voor de -2 of -3 te gaan om maar aan de oorspronkelijke lijn vast te houden. 

@Hawkey, van jou weet ik dat. 😉 

@wvdzwart, wat je beschrijft mbt plotselinge stagnaties of zelfs terugvallen klopt inderdaad, ik heb deze ook ervaren. Helaas kan ik mijn huidige terugval niet verklaren met dit verschijnsel, ik moet onder ogen zien dat ik dit gewoon zelf veroorzaakt heb. Dat betekent voor mij dat ik het ook zelf moet oplossen. Het kan heel goed zijn dat ik die 5 kilo deze week niet meer kan corrigeren, maar het aanpassen van mijn vastgestelde doelen is helemaal geen optie. Eventueel moet ik accepteren dat ik gefaald heb om mijn eigen doelen te behalen, maar deze doelstellingen aanpassen aan wat wel haalbaar is, is voor mij een glijdende schaal waarop ik niet terecht wil komen. Dit is een persoonlijke afweging op basis van zelfkennis die ik in de loop van dit traject heb opgedaan.  

Ben het eens met Bianca, hou het gezond! Doel niet gehaald, heel jammer, maar hierdoor ben je de volgende periode extra gemotiveerd om het nieuwe doel wél te halen. Breek je lichaam niet af, het doel heiligt hier niet de middelen. Met nieuwe vastberadenheid op weg naar de volgende mijlpaal! 

Natuurlijk ga ik het niet tot het extreme doorvoeren om een doel te behalen, ook al zal de definitie van "extreem" niet voor iedereen hetzelfde zijn. Als het doel niet gehaald wordt zit er niks anders op dan accepteren en je op het nieuwe doel richten. Maar dat is pas aan de orde als de deadline van het huidige doel bereikt is, tot die tijd voel ik de verplichting om het uiterste te doen om zo dicht mogelijk bij het te behalen doel te komen. Komende week wordt om persoonlijke redenen een beetje spannende week voor me, dus dat is misschien een extra goede reden om vooraf de teugels heel strak aan te trekken om zo voorbereid te zijn op stress die ik waarschijnlijk over mezelf heb afgeroepen.  

Als ik vragen mag.... die consequenties is dat iets waar je persoonlijk ook al ervaring mee hebt of is dat nieuw voor je? Dan snap ik mss die spanning die je ervaart.... Of gaat het om de controle loslaten? Ik kan moeilijk inschatten adh van je verhalen of die consequenties nou juist iets is dat je eigenlijk best nastreeft op z'n tijd of juist helemaal niet. Sorry als het teveel is dit vragenvuur, anders moet je het maar zeggen, hoor. Even goede vrienden. 

@Tijmpje, het is iets dat helemaal nieuw voor me is en heel erg buiten mijn comfort zone valt. Het is heel goed mogelijk dat het komende week of daarna in dit forum nog ter sprake komt, maar daar heb ik nu geen invloed meer op, dat is wat het zo spannend maakt. Klinkt waarschijnlijk heel erg vaag en dat is echt niet mijn bedoeling, maar op dit moment kan ik er zelf niet heel veel meer over kwijt. Misschien dat ik er eind van de week voor echt geïnteresseerden in een persoonlijk bericht iets meer over kan en wil vertellen.  

Oké, dan snap ik de spanning die je ervaart helemaal. Heb je wel vertrouwen in je strenge begeleidster?  

Ja hoor, dat vertrouwen is er en is tot op heden nog nooit beschaamd. Overigens is het helemaal niets dramatisch of zo en is het ook geen consequentie voor het niet behalen van het weekdoel. Het is meer iets waarvan ik als super introvert persoon nooit had gedacht dat ik eraan mee zou kunnen werken en dus voor mij ook weer een nieuwe en spannende ervaring is.