|
Mijn tweede vrije dag!
Had er zo op gerekend dat het zou regenen, hozen, waaien en stormen, dat ik geen ander scenario zag.
Dus vanmorgen om half 8 was ik al de slaapkamer en de douche aan het soppen en boenen......
Het is nog steeds prachtig weer. Weliswaar met wolken en een stevige bries, maar ook af en toe zon.
Ik las ergens over ProjectGezond hier in Mijn Fatsecret en nieuwsgierig als ik ben, zeker naar iets wat ik nog niet ken/weet, eens opgezocht, het gratis probeer weekmenu ontvangen, me er eens in verdiept... Reacties en dergelijke op FB opgezocht.
Zag wel dat er veel met brood en zuivel wordt gewerkt, maar dat weet ik wel om te buigen naar voor mij geschikt.
Heb een provisorisch menuutje in elkaar geflanst met de producten die ik in huis heb. En moet zeggen, net als ik al vaak voorbij zag komen: Wat mag ik veel eten!!
Ik heb online mijn behoeftes uitgerekend en volgens die berekening mag ik 2387 kc normaal eten - 500kc om af te slanken = zit ik nog op 18honderd en nog wattes!!
Dus ik heb even gekozen voor de 1500, zekere voor het onzekere.. Kan altijd nog naar boven of beneden bijstellen, toch?!
Nu ga ik Walk at Home 3 miles meedoen met Leslie Sansone.
Me vandaag ook eens verder verdiepen in wat er op Exercise tv allemaal voor mij leuk en geschikt is om thuis mee te doen.
En ik wil ook nog even naar de desembakker, maar of het dan nog droog is.....?
Het koelt wel lekker af zo nu!
Fijne donderdag!
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1722 kcal
|
Vet: 72,34g | Eiwit: 77,75g | Kolhy: 189,83g.
Ontbijt: Amiset Berry Blaster, Lijnzaad, Healthy People Kefir Drink, Gwoon Smoothiemix Banaan Mango Aardbei, Leidingwater, Thee, Kruidvat Kokos Vezels. Lunch: Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Aldi Extra Volkoren Brood, Vis Marine Gerookte Forelfilet. Diner: AH Verse Curry Tikka Masala, Kurkuma, Kerriepoeder, Toko Lien Santen, Kippenbouillon, Hardgekookt Ei, Spitskool, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie. Snacks/Andere: Indiaas Naanbrood, Runderbouillon, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Aldi Kipfilet Gegrild Tuinkruiden, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Nature Crops Gepofte Quinoa, Milsani Griekse Yoghurt, Koffie met Melk, Thee, Leidingwater, Helaes Pindakaas, Aldi Rijstwafel. meer...
|
|
2559 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Power Walking - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren en 20 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|