|
Gisteren heb ik wat hoger in mijn kcal inname gezeten, maar tegelijkertijd ook meer verbrand door een aantal uren tuinwerk. De balans was nog steeds ruim 2200 kcal meer verbrand dan ingenomen. Gelukkig was de weegschaal het vanochtend eens met deze rekensom, 0,3 kg eraf en daarmee het weekdoel voor komende zondag alvast veilig gesteld.
|
108,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
677 kcal
|
Vet: 34,97g | Eiwit: 46,28g | Kolhy: 40,19g.
Ontbijt: Gekookt Ei, AH Filet American Naturel, Croissant (Zelfgebakken uit Blik), AH Verse Jus D'orange. Diner: cherry tomaatjes, groene aspergetips, ei, veldsla, gerookte zalm blokjes, gele paprika. Snacks/Andere: Haring. meer...
|
|
2851 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|