|
Vandaag weer een bescheiden onsje eraf, maar alles dat meer is dan "0", of erger nog "+", daar ben ik tevreden mee. Een ons per dag is ook ruim 36 kg in een jaar. Maar meer mag natuurlijk altijd.
Ik zit inmuddels 0,9 kg onder mijn weekdoel en 0,7 kg onder het maanddoel, met nog een week te gaan in deze maand (loopt tot laatste zondag in de maand). Hierna de wekelijkse rapportage aan de strenge begeleidster en daarna is mijn garnalenomelet wel klaar.
|
113,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
789 kcal
|
Vet: 35,39g | Eiwit: 95,63g | Kolhy: 16,49g.
Ontbijt: AH Wokgarnalen Knoflook, Gebakken Ei zonder Vet. Diner: AH Aspergebroccoli, AH Peulen, Zeebaars. Snacks/Andere: AH Gegrilde Yorkham, LU Cracotte. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|