|
Het is weer hollen of stilstaan, dit keer dus hollen. Heb al vaker gemerkt dat als je iets in je patroon wijzigd, dit gelijk kan leiden tot snel gewichts verlies. Vandaag dus een hele kilo eraf. Voor het ontbijt hou ik het op alleen een beetje fruit, zodat ik voor de lunch genoeg kCal tegoed over hou voor een heerlijke panini gerookte zalm. Voor vanavond weet ik het nog niet, maar misschien maak ik wel een pan verse groentensoep.
|
117,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
833 kcal
|
Vet: 29,49g | Eiwit: 69,99g | Kolhy: 73,92g.
Ontbijt: AH Verse Jus D'orange, McDonald's Vers Fruit. Lunch: AH Gerookte Zalm, Focacciabrood. Diner: AH Zeewier Salade, Tonijn. Snacks/Andere: Bitterballen. meer...
|
|
2999 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|