Nou mowtjuh, dit wordt mijn uitdaging, eens kijken hoe ver ik kom...!

Bekijk Dieet Kalender, 15 april 2019:
3175 kcal Vet: 122,39g | Eiwit: 99,49g | Kolhy: 426,79g.   Ontbijt: Mattisson Erwten Proteïne, Alpro Mild & Creamy Nature, Jumbo Muesli Fruit en Zaden, Kaneel, Nespresso Espresso, Jumbo Crackers Zaden & Pitten. Lunch: Marmite Marmite, Jumbo Milde Kiemgroente, Spinazie, Jumbo Appelstroop, Tommies Snoeptomaatjes, Kiwi, AH Paprika Mix, Meergranenbrood, Mineola, Appel. Diner: Rozijnen, Aubergine, Kappertjes, Groene Olijven, AH Paprika Mix, Bleekselderij, Jumbo Tomatenblokjes, Jumbo Rode Wijnazijn, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Natufood Edelgistvlokken. Snacks/Andere: Mattisson Erwten Proteïne, Alpro Sojadrink Original, Amandelen, Walnoten, Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Jumbo Speculaas, Jumbo Ongezouten Cashewnoten. meer...
2069 kcal Activiteit: Hardlopen - 10 km/h - 42 minuten, Rusten - 6 uren en 18 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Autorijden - 1 uur en 30 minuten. meer...

8 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Ben halverwege met lezen al opgehouden. Wordt niks voor mij ๐Ÿ˜‚ 
15 apr 19 door lid: Leftie80
Hahahahahahaha ๐Ÿคฃ 
15 apr 19 door lid: ShirleyGummels
Toen ben ik ook al afgehaakt ๐Ÿคช Ik zeg ook niet dat ik het haal hè.. Dank voor je steun ๐Ÿ˜ 
15 apr 19 door lid: NB56
Oh ja. Heel veel succes, laat weten hoe het gaat. ๐Ÿ˜ 
15 apr 19 door lid: Leftie80
Dag 1 behaald โœ… Voelde het al wel ๐Ÿ™ˆ 
15 apr 19 door lid: NB56
Had op z'n minst een '10 sec plank' fototje verwacht! 
15 apr 19 door lid: Leftie80
Succes! 
16 apr 19 door lid: dani.p2
Deze ga ik aankomende maandag ook starten afgezien van mijn eigen trainingsschemaโ€™s! Ben heul benieuwd! ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜Ž 
16 apr 19 door lid: ShirleyGummels
๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ahw leuk zeg ik maak een foto ervan dan ga ik die na deze 3o dagen pakken๐Ÿ˜‡ 
16 apr 19 door lid: mowtje1989
Zet 'm op! 
16 apr 19 door lid: csiersma
Als ik je een tip mag geven, ik zou ik de plank vervangen voor een Reverse plank, is veel effectiever ๐Ÿ˜Š de normale plank is feitelijk een waardeloze oefening en voegt weinig toe aan core strength / stabiliteit. ๐Ÿ˜… benieuwd of er ook verschil te zien is na die 30 dagen๐Ÿ’ช 
16 apr 19 door lid: Mich84road
Dankjewel voor de tip Mich84road. De gewone plank houd ik langer vol, dus dit is het proberen waard! Ik verwacht niet echt resultaat ๐Ÿ˜• want dit 30 dagen volhouden lijkt me niet echt haalbaar voor mij. @Leftie, die foto daar denk ik nog even over na. Het is zo ongeveer de meest ongunstige positie voor mijn buik ๐Ÿคช 
16 apr 19 door lid: NB56
Shirley, veel succes! Houd me op de hoogte! 
16 apr 19 door lid: NB56

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


NB56's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.