Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een heerlijk vullende crème-soep met een bite.
Ingrediënten
Beschrijving
- Fruit de pompoenblokjes met de ui, knoflook, gesneden zoete aardappel, gesneden winterwortel en een theelepel chilipoeder in een beetje olijfolie tot de uitjes glazig zijn.
- Bestrooi met de komijn en koriander en roerbak nog eens drie minuten. Schenk hierbij de bouillon en breng het geheel aan de kook.
- Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken. Pureer de soep met een staafmixer. Serveer warm.
106 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Heerlijke soep, vond persoonlijk de hele theelepel Chilipoeder iets te veel dus heb daar iets minder van gedaan.
Maar .... heerlijk soepje hoor, zeker voor herhaling vatbaar en makkelijk te maken.
27 feb 20 door lid: SylviaZen
|
Heerlijk pittig soepje!
30 apr 17 door lid: C. Breurman
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 62 calorieën in een portie Pittige Pompoensoep.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 70% kolhy, 13% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
260 kj
3%
62 kcal
Vet
1,21g
2%
Verzadigd Vet
0,345g
2%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,071g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,072g
Koolhydraten
10,96g
4%
Suiker
3,48g
4%
Vezels
2,2g
Eiwitten
1,96g
4%
Zout
1,37g
23%
Cholesterol
0mg
Kalium
150mg
8%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (70%)
Vet (17%)
Eiwitten (13%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|