Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Sannewar  Appel-Kwarkpannenkoekjes
Gezonde pannenkoekjes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil en snijd de appel in hele kleine stukjes.
- Meng het spelt meel met de kwark, het ei, eiwit en blokjes appel in een kom. Je kan hier eventueel ook kaneel aan toevoegen.
- Verhit wat olijfolie, kokosolie of roomboter in een pan.
- Vorm van het beslag pannenkoekjes en bak deze aan beide zijden goudbruin.
121 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
|
Dit smakelijke en snel te bereiden brood is ideaal voor snacks.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 59 calorieën in een portie Appel-Kwarkpannenkoekjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 12% vet, 58% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
245 kj
3%
58 kcal
Vet
0,77g
1%
Verzadigd Vet
0,185g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,169g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,067g
Koolhydraten
8,22g
3%
Suiker
1,83g
2%
Vezels
1,2g
Eiwitten
4,28g
9%
Zout
0,12g
2%
Cholesterol
19mg
Kalium
26mg
1%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (58%)
Vet (12%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|