Geschikt als:
 Ontbijt
Lunch
Voedingswaarde
Portiegrootte
per maaltijd
Energie
2180 kj
26%
521 kcal
Vet
38,11g
54%
Verzadigd Vet
21,023g
105%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
11,967g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,786g
Koolhydraten
28,27g
11%
Suiker
15,75g
18%
Vezels
3,1g
Eiwitten
18,20g
36%
Zout
0,54g
9%
Cholesterol
558mg
Kalium
599mg
30%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (21%)
Vet (65%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
Extra Beschrijving/Toevoeging:
Bananenpannenkoeken
Aantal personen: 1 persoon
Bereidingstijd: 15 minuten
Kcal: 521 per persoon
Materialen:
- pan voor bakken
- keukenmachine/blender
Boodschappenlijst:
- 30 gram roomboter
- 1 banaan
- 3 eieren
Voorbereiding:
- pel de banaan (duh)
Bereiding:
1. doe de banaan in de keukenmachine
2. doe de eieren in de keukenmachine (zonder schaal; duh)
3. verhit de pan
4. doe 10 gram roomboter in de pan; wacht tot dit gesmolten is (zet het vuur niet te hoog, anders brandt de boter aan)
5. voeg een derde van het mengsel uit de keukenmachine toe
6. bak aan beide zijden (let op met omdraaien; de pannenkoeken zijn niet stevig; gebruik bijvoorbeeld een bord)
7. herhaal stap 4 t/m 6 tot alles klaar is
8. enjoy
De informatie bij deze maaltijd werd gedeeld door SMART FITNESS op 05 jun 16.
|
|
Voedingsmiddelen in deze Maaltijd
Verwante maaltijden:
Probeert ook een van deze maaltijden met vergelijkbare ingrediënten:
Andere interessante items...:
Leden die deze maaltijd hebben gegeten houden ook van:
|
|
|
Houdt er rekening mee dat sommige voedingsmiddelen niet geschikt zijn voor iedereen en het wordt altijd geadviseerd om een specialist te raadplegen voordat u met een dieet begint. Alle informatie op deze site wordt verstrekt met de beste bedoelingen en wordt veronderstand juist te zijn. FatSecret geeft geen garanties of verklaringen met betrekking tot de volledigheid of juistheid van de beschreven informatie, inclusief de voedingswaarde informatie, en gebruik hiervan is op eigen risico. Alle handelsmerken, auteursrechten en anderen vormen van intellectueel eigendom zijn eigendom van hun respectieve eigenaren.
Voedingswaarde Overzicht:
